白米の太る食べ方、太らない食べ方とは?
神戸三宮パーソナルトレーニングジム
アライブジム
しっかり食べても問題ない方法とは?
こんなお悩みありませんか?
  • ダイエット中でもお米が食べたい!

  • しっかり食事を摂りながら痩せたい!

  • 健康的にダイエットをしたい!
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しっかり食べても太らない方法は?

01.

太りやすい食べ方

お米は茶碗1杯150gでカロリーが234kcalです。食べる方法によって太りやすいか太りにくいか決まってきます。太りやすい食べ方は、空腹時にお腹いっぱい食べてしまうことで、血糖値が級気にあがっていしまい、必要以上な部分は中性脂肪として体内に残ってしまい体脂肪が増えてしまいます。揚げ物や脂分の多いものと一緒に食べるとより中性脂肪が残りやすくなります。温かいご飯だと腸内細菌のエサになるレジスタントスターチが少ないので、腸内環境の悪化にも繋がります。

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02.

痩せやすい食べ方

食物繊維を先に摂取するか、食物繊維が多く含まれる玄米やオートミールを混ぜて食べることで血糖値の上昇を緩やかにできます。タンパク質のある食べ物と一緒に摂取する場合は中性脂肪にはなりにくいです。ご飯を冷ました状態で食べるとレジスタントスターチが増えて、腹持ちアップと腸内環境の改善にも繋がります。

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健康な生活を送りながらダイエット・トレーニングをしましょう!

ダイエットやトレーニングの時には食べるものを限定したり、食べる回数・食べる量など制限して行うことがあると思います。当店では、そんな無理に制限しないようにダイエットやトレーニングをすることをご案内させていただいております。ちゃんと知っていれば、日本人が大好きなお米を摂りながらでもダイエットやトレーニングを行うこともできます。当店では、そういったご自身の生活について考えてみることもダイエットやトレーニングを成功させる秘訣と考えております。食事指導までしっかりと対応させていただきます。まずは、当店の体験からご利用ください。

パーソナルトレーニングの流れ

  • STEP

    01

    カウンセリング

    私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。

     

  • STEP

    02

    実際にトレーニングを体験!

    先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます!

    お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください!

     

    ※体験料:5500円(税込)

    ※シューズ等のレンタルあり。

  • STEP

    03

    入会

    本格的にトレーニングがスタートになります。

    入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。

    ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。

Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名 アライブジム
住所 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号 090-9881-5548
営業時間 早朝4:00~22:00
定休日 年中無休
最寄り 三宮駅から徒歩5分

アクセス

駅近のプライベートジムとして運営しており、市内在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りの三宮・花時計前駅から歩いてすぐの距離に拠点を構えており、日々マンツーマンレッスンを開催しています。また、ご利用前に必ず予約手続きを行ってください。全ての曜日で完全予約制を導入しています。
お気軽にお電話でご連絡ください
090-9881-5548 090-9881-5548
受付時間:4:00~22:00
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