納豆が免疫力を高める!?病気に負けない体づくりを目指す
神戸パーソナルジム

免疫力のある身体づくりをするために

01.

納豆の働きについて

納豆とは、納豆菌を加えて発酵させた食品になります。納豆菌は、胃酸に強く生きたまま腸にいってくれるため、腸内に住んでいる善玉菌を活性化させてくれます。そのため、腸内環境の改善に役立ちます。
免疫力をあげていくには、睡眠、栄養、運動が大切ですが、納豆は栄養の分野でかなり優秀な食品です。腸内の約70%が免疫機能をさせているので、積極的に納豆を摂取することを心がけ、病気に負けない身体づくりをしていきましょう。

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02.

納豆との食べ合わせ

納豆単体でも効果はありますが、発酵食品や食物繊維を含まれる食べ物との相性が抜群です。手軽にできる発酵食品の食べ合わせは、キムチ・味噌・チーズ・ヨーグルト・漬物などがあげられます。また、食物繊維の含まれる食べ物で特におすすめはめかぶなどの海藻類です。食物繊維は善玉菌のエサにもなってくれるので、腸内環境を整えながら、免疫力アップに繋がります。納豆はその他にも高血圧予防・美肌効果・動脈硬化予防などに有効です。ただし、納豆にはプリン体が多めに含まれているため、1日1パックにしておくことがおすすめです。

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病気に負けない身体づくりには体内の環境を整えましょう!

神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムでは、ダイエットやパーソナルトレーニングの指導をさせていただいております。ダイエットやトレーニングを行うことにより見た目への変化はあります。当ジムでは、身体の環境を整える事により、本当に健康な身体を手に入れていただきたいと思っております。近年では、医療も進歩して平均寿命が延びておりますが、健康寿命の平均は下がっていると言われております。長生きしても好きなときに好きなことができないのはつらい事だと思います。当ジムでは、1人でも多くの方により良い人生を送っていただくために全力で健康的な身体づくりをサポートさせていただきます。まずは、体験トレーニングにお申込みください。

パーソナルトレーニングの流れ

  • STEP

    01

    カウンセリング

    私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。

     

  • STEP

    02

    実際にトレーニングを体験!

    先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます!

    お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください!

     

    ※体験料:5500円(税込)

    ※シューズ等のレンタルあり。

  • STEP

    03

    入会

    本格的にトレーニングがスタートになります。

    入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。

    ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。

Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名 アライブジム
住所 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号 090-9881-5548
営業時間 早朝4:00~22:00
定休日 年中無休
最寄り 三宮駅から徒歩5分

アクセス

駅近のプライベートジムとして運営しており、市内在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りの三宮・花時計前駅から歩いてすぐの距離に拠点を構えており、日々マンツーマンレッスンを開催しています。また、ご利用前に必ず予約手続きを行ってください。全ての曜日で完全予約制を導入しています。
お気軽にお電話でご連絡ください
090-9881-5548 090-9881-5548
受付時間:4:00~22:00
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