ダイエットに食事は切っても切り離せない関係です。多くの方が食事が原因で身体について悩まれ、ダイエットをしようと決意されます。
ただしトレーニングを行うだけでは効果的なダイエットはできません。
食物繊維をはじめとして食生活を改善することによって、トレーニングと相乗効果を生みダイエットの効果が生まれます。
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腸内環境を整えます
食物繊維にはお腹の調子を整えたり、乳酸菌やビフィズス菌のエサになります。また糖質の吸収を抑えたりコレステロールの低下にも役立ちます。
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消化にも良い
食物繊維は、六大栄養素の一つと言われており
消化の際に分解されないので余分な老廃物の排出を助けます。
食物繊維を用いたダイエット方法
食生活を少し変えるだけで効果が出ます
効率的な方法をご紹介します
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