ダイエットに食物繊維は効果的です！
効果的な食生活の指導を致します
アライブジム
ダイエットに繋がる 食生活 指導いたします。 サンプル
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ダイエットをしたい方、こんなことでお悩みではないですか？

一言でダイエットと言っても、トレーニングをする・食事制限をする、食事を抜きにする。。

など、さまざまな方法があると思います。

ダイエット方法はさまざま
  • トレーニング
    時間がない
  • 食事制限
    わからない
  • 食事を抜く
    つらい
Check!
ダイエット方法でお困りのかたに。。
食物繊維がダイエットには非常に効果的です！
Point
1

腸内環境を整えます

食物繊維にはお腹の調子を整えたり、乳酸菌やビフィズス菌のエサになります。また糖質の吸収を抑えたりコレステロールの低下にも役立ちます。

Point
2

消化にも良い

食物繊維は、六大栄養素の一つと言われており

消化の際に分解されないので余分な老廃物の排出を助けます。

Point
3

満腹感を得る事が出来ます。

ダイエットをする際に血糖値の上昇を抑えたり、満腹感を得る事が出来るので食事量の制限もでき、加えて楽しくダイエットを続ける事が出来ます。

食物繊維を用いたダイエット方法

食生活を少し変えるだけで効果が出ます

効率的な方法をご紹介します

ダイエットに食事は切っても切り離せない関係です。多くの方が食事が原因で身体について悩まれ、ダイエットをしようと決意されます。

ただしトレーニングを行うだけでは効果的なダイエットはできません。

食物繊維をはじめとして食生活を改善することによって、トレーニングと相乗効果を生みダイエットの効果が生まれます。

食物繊維が摂りやすい食事とは？

ダイエットに繋がります

食べないダイエットは身体に毒と言われるとおり、あまり効果的ではありません。

食物繊維は2種類あり、水溶性と不溶性があります。2つどちらも摂取して頂くと効果的です。

水溶性はねばねばしたもの（主にオクラや納豆、海藻類）や苺に含まれています。

不溶性は一般的な野菜（ブロッコリーやキャベツ、ゴボウやレンコン、キノコなど）やリンゴなどの果物に含まれています。

多くの方にダイエットに成功してほしい

アライブジムの特徴

01.

トレーニングだけでなく続けやすい食事指導を行います

食物繊維が豊富に含まれている食材を用いて、ダイエットに成功した後も継続できる食事指導を行います。

日頃の食生活に疑問を持っている方、食事を改善したいけどわからないという方は、神戸にあるパーソナルトレーニング・アライブジムへぜひご相談ください。

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02.

食事とトレーニングを両立させます

食生活を改善するだけでなく、トレーニングも効果的なメニューを継続することが大事です。

ダイエットに成功した方でもリバウンドをしてしまい、一度成功したと思って気が緩んでしまい結果的に失敗をしてしまうケースもあります。

神戸にあるパーソナルトレーニング・アライブジムでは短期間のダイエットだけでなく、長期的な身体づくりにご協力いたします。

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Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう空間を整備しています

概要

店舗名 ALIVEGYM24H（アライブジム24H）
住所 神戸市中央区磯上通5-1-20 IPSX NORTH 201
電話番号 078-578-2313
営業時間24時間 電話受付　10:00～18:00
定休日 年中無休
最寄り 三宮駅から徒歩5分

アクセス

各線「三宮駅」から徒歩約5分の好立地。
神戸の中心地にありながら、落ち着いた環境でトレーニングに集中できるロケーションです。

24時間営業のため、早朝・深夜・仕事帰りなど、ライフスタイルに合わせてご利用いただけます。
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090-9881-5548 090-9881-5548
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