全身の筋トレをする場合は週に2~3回程度がベストと言われております。部位ごとにトレーニングを行う場合は日替わりで部位を変えてトレーニングを行えば大丈夫です。
筋トレ後に傷ついた筋肉が自力で修復することにより以前より強い身体になる超回復が行われます。毎日しようとしてしまうと修復しようとしている動きを阻害してしまうと考えられております。
また、筋肉が修復している間に摂取する食べ物や睡眠時間も筋肉量の増加に影響を及ぼすと言われております。当店では食事についての指導もさせていただきため、初めての方にも安心してご利用いただけます。