筋トレの前後にお酒を飲むと効果が低下してしまう！？｜神戸のパーソナルトレーニング・アライブジム

お酒と筋トレの関係について
アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは？

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お酒による筋トレへの悪影響とは

01.

お酒でホルモンが低下する

お肉、魚から摂取したタンパク質を筋肉に変えるためにはホルモンの分泌が必要になります。お酒を飲むことによりホルモンの分泌量が低下してしまいます。また、筋肉の合成シグナル低下する事により筋肉がつきにくくなります。

02.

ストレスホルモンの分泌

お酒を飲むことにより筋肉の分解を促進するコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されます。また、コルチゾールには血糖値をコントロールする働きがありますが、筋肉を分解することで糖分を生み出します。

03.

うまく代謝ができない

アルコールは肝臓で分解されます。肝臓はエネルギーを生み出す「代謝」に関わっております。アルコールなどの毒素が最優先で分解されるため、栄養素などの成分はうまく代謝されずに後回しにされてしまいます。

ただ筋トレやダイエットするだけではなく、効率よく行いましょう

神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムでは、筋トレやダイエットのトレーニングはもちろん、効率よくトレーニングするための知識についてもご案内させていただきます。せっかく頑張っても間違ったやり方でトレーニングをしてもなかなか効果が出にくいです。トレーニング開始前にはお客様の現状を把握するためにお話を聞くことから始めております。生活習慣などしっかりとヒアリングができるからこそ、的確なトレーニングをご提供させていただいております。まずは、お問い合わせからお待ちしております。

パーソナルトレーニングの流れ

STEP
01

カウンセリング

私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。
STEP
02

実際にトレーニングを体験！

先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます！

お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください！

※体験料：5500円（税込）

※シューズ等のレンタルあり。
STEP
03

入会

本格的にトレーニングがスタートになります。

入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。

ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。

Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名	アライブジム
住所	兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号	090-9881-5548
営業時間	早朝4:00～22:00
定休日	年中無休
最寄り	三宮駅から徒歩5分