筋トレの効果を高めるストレッチとは！？神戸パーソナルトレーニングジム・アライブジム

筋トレ効果を高めるストレッチとは！？
神戸パーソナルトレーニングジム・アライブジム

アライブジム

ストレッチで身体を整える

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こんなお悩みありませんか？

肩凝り・腰痛がひどい・・・
筋トレ後に体がだるく重い・・・
冷え性で日頃からむくみやすい・・・

それはストレッチで解消できる！

筋トレ後にするべき事

01.

筋トレとストレッチはセット

筋トレだけだと筋肉が固くなりケガのリスクが高くなってしまいます。筋肉が固くなると血流が悪くなり、冷え性やむくみの原因に・・・。また必要な栄養が運ばれなくなるので筋肉の回復が遅くなります。そこでストレッチを取り入れる事によりこれらの症状を改善できるようになり、関節可動域が広がり柔軟性が高まります。

02.

筋トレ後のストレッチでキレイな身体作りを促進

筋トレ後のストレッチで疲弊した筋肉をリラックスさせる事が出来ます。筋肉痛を防ぎたい、身体に疲れを残さず仕事やプライベートを楽しみたい方はストレッチが欠かせません。ストレッチを怠っていると筋肉が縮まり骨を引っ張って姿勢が崩れる原因にもなりかねます。肩凝り、腰痛等の不良個所がある場合はストレッチにも目を向けてみましょう。

パーソナルトレーニング通して内臓脂肪を減らしましょう！

神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムで整体ストレッチを体感して頂き、身体をメンテナンスしましょう！当店では、ダイエットが初めての方からダイエットの失敗経験がある方、ご自身でダイエットしていたがなかなか結果が出ない方など、様々なお客様にご利用いただいております。トレーニング前にはお客様の現状を把握するためにお話を聞くことから始めております。しっかりとヒアリングができるからこそ、的確なトレーニングをご提供させていただいております。まずは、お問い合わせからお待ちしております。

パーソナルトレーニングの流れ

STEP
01

カウンセリング

私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。
STEP
02

実際にトレーニングを体験！

先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます！

お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください！

※体験料：5500円（税込）

※シューズ等のレンタルあり。
STEP
03

入会

本格的にトレーニングがスタートになります。

入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。

ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。

Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名	アライブジム
住所	兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号	090-9881-5548
営業時間	早朝4:00～22:00
定休日	年中無休
最寄り	三宮駅から徒歩5分