筋トレの若返り効果
筋トレにアンチエイジング効果がある事をご存じですか?
筋トレとアンチエイジングでー10歳若返る
Point
1
1
筋トレで肌が綺麗になる!?
筋トレで分泌されるホルモンはいくつかあり、やる気に関わるドーパミンや精神を安定させるセロトニン(別名:幸せホルモン)等が挙げられますが、そのなかでも成長ホルモン(別名:若返りホルモン)が美容に大きく関わっています。子供の成長期に多く分泌されるホルモンというイメージが強いですが、成人になっても筋トレ中や睡眠中に分泌されています。成長ホルモンの役割は骨や筋肉を強くする、脂肪分解、免疫や認知機能向上、肌再生を活発にするなどの効果が期待できます。
成長ホルモンは思春期以降、年齢を重ねるとともに分泌量が減り、30~40代では思春期の約50%まで減少してしまいます。
しかし、筋トレを行うと成長ホルモンが多く出るようになるのです。特にバーベルやダンベルを用いた筋トレが効果的です。
Point
3
3
筋トレには美容以外の効果がある
筋トレを行い筋肉量が増えると、何もせずとも自然と効率よく筋肉がエネルギーを消費してくれます。
エネルギーを消費するという事は脂肪を燃焼に繋がるので、筋肉量を増やす事はダイエットにおいて効果的です。また筋力や持久力も向上していく事で、物を持つときに軽く感じたり、長時間歩いても疲れにくくなったりします。その他、筋トレ効果は多数存在します。
Access
ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています
概要
店舗名 | アライブジム |
---|---|
住所 | 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F |
電話番号 | 090-9881-5548 |
営業時間 | 早朝4:00~22:00 |
定休日 | 年中無休 |
最寄り | 三宮駅から徒歩5分 |
アクセス
駅近のプライベートジムとして運営しており、市内在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りの三宮・花時計前駅から歩いてすぐの距離に拠点を構えており、日々マンツーマンレッスンを開催しています。また、ご利用前に必ず予約手続きを行ってください。全ての曜日で完全予約制を導入しています。
Contact
お問い合わせ
RELATED
関連記事
-
2022.06.14筋トレでプロテインを飲むことは効果的なのか?神戸のパーソナルトレーニング・アライブジム
-
2022.06.01目的に合わせた筋トレメニューをご提供します!神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジム
-
2022.05.27筋トレを行うメリットについて | 神戸のパーソナルトレーニング・アライブジム
-
2022.06.17筋トレと睡眠の関係とは?神戸のパーソナルトレーニング・アライブジム
-
2022.06.29筋トレの効果を高めるストレッチとは!?神戸パーソナルトレーニングジム・アライブジム
-
仕事で溜まったストレスを発散できるプライベートジムを運営しています。他の方との接触機会を無く、マシンの待ち時間や感染リスクを気にせず安心して汗を流せます。また、パーソナルトレーニングの習慣化で、生活リズムが整います。2021.09.27マイペースで汗を流せるプライベート空間を整備しています | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
頻繁な脚組み・うつ伏せでの就寝・あぐらが原因で、猫背になります。内臓を圧迫して腹痛・便秘・呼吸困難を招き、疲労感が増大します。ヒップレイズ・クランチ・ヒップリフトをパーソナルトレーニングで行い、姿勢の安定感を高めます。2021.09.27バランストレーニングを行い姿勢保持力・再現性を高めます | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
2022.03.12身体の内側から綺麗に痩せるダイエット!綺麗と結果を出すなら神戸アライブジムへ
-
効果的なカロリー消費を実現しています。ウエイトトレーニングとランニングメニューをパーソナルトレーニングでこなし、筋肉増量とエネルギー消費効率改善を同時に図ります。脂肪が燃えやすい状態をつくり、ボディメイクを促進します。2021.09.27食事の栄養バランスと栄養補給に気を配りボディメイクを促進 | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
アブドミナルクランチ・ダンベルフライ・エアロバイクなど、無酸素・有酸素運動を織り交ぜたパーソナルトレーニングメニューを作成します。効果的なカロリー消費を実現してダイエットを促進する他、筋肉増量でリバウンドを回避します。2021.09.27食生活改善とトレーニングで健康的なダイエットを実現します | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
トレーニング経験が無い方でも安心してボディメイクに励めるよう、運動初心者向けのメニューを作成しています。怪我のリスクが低い自重トレーニングやストレッチをパーソナルトレーニングで行い、全身の筋力・柔軟性の強化を図ります。2021.09.27運動初心者の方が楽しく続けられるメニュー提案を行っています | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
長時間のデスクワークやスマートフォン操作を行うとデスクワーク症候群を発症し、肩こり・めまい・吐き気に悩まされます。パーソナルトレーニングでシュラッグ・マシンショルダーブレス・アップライトロウを行い、不調を和らげます。2021.09.27インナーマッスルの強化や長時間作業を避け肩こりを緩和します | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
硬直化しやすい股関節とハムストリングの可動域向上に努めています。ジャックナイフストレッチ・ニーアップ・ツイストストレッチをパーソナルトレーニングで行います。歩行時のバランス改善と無駄な力みを無くし、腰痛を和らげます。2021.09.27ストレッチで股関節の動きをスムーズにして腰痛を和らげます | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
清涼飲料水やアイスクリームの過剰摂取で筋肉が硬直化し、むくみが生じます。ココアやジンジャーティーを飲み、血流を促します。また、ワイドスクワット・レッグレイズ・レッグカールをパーソナルトレーニングで行い、美脚を形成します。2021.09.27定期的な水分補給や下半身強化のトレーニングを行い美脚を形成 | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
姿勢保持筋の弱体化で猫背や反り腰になると代謝が落ち、お腹からくびれが消失します。ツイストクランチ・ヒップレイズ・スロースクワットをパーソナルトレーニングで行い、ボディバランスの安定性向上と消化機能の活性化を図ります。2021.09.27コアトレーニングとタンパク質の摂取でくびれをもたらします | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム