筋トレでがん予防、がんになってもできる効果的な筋トレとは｜神戸のパーソナルトレーニング・アライブジム | 神戸でパーソナルトレーニングレッスン開催

運動や筋トレをお香事により、ガンの発症を抑える仕組みがあります。筋肉を動かすことにより、マイトカインというホルモンが分泌されます。このホルモンは抗がん剤物質と同じような働きがあるため、末期患者の方以外は運動や筋トレを週1回行うだけでも、ガンの治療や延命の効果が期待できます。また、日々、運動や筋トレを行うことによりガン予防の効果も期待できます。

ガンに対してアプローチするには、QOL（生活の質）を維持・改善することが大切です。日常生活の中にプラスアルファで運動や筋力トレーニングを取り入れていきましょう。例えば、スクワットやダンベルを用いたトレーニングでカラダ全体や手足を動かす運動を行うことやストレッチは息を止めずにゆっくりと行いましょう。また、15分～30分の散歩や自転車に乗るなどの運動も効果があると言われております。このように生活の一部としてトレーニングを行うことによりガン予防やガン治療の効果が期待できます。