【愛煙家必見】タバコが筋トレに与える影響とは？｜神戸パーソナルトレーニングジム・アライブジム

タバコが与える悪影響とは？
筋トレ効果を下げないために控えることをおすすめします！

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タバコが与える悪影響

3つのデメリット

01.

有酸素運動能力の低下

タバコを吸うことにより有酸素運動能力が低下していきます。タバコの煙に含まれている、一酸化炭素が原因となっております。

02.

回復能力の低下

タバコを吸うことでビタミンCの消費量が多くなるため、靭帯や腱に含まれるコラーゲンが作られにくくなり、ケガの要因にもなります。また、回復力が落ちるため、次のトレーニング日、休養を要する期間が多くなってしまいます。

03.

健康被害

ご存じかもしれませんが、ガンや血管系疾患のリスクが高まります。血管の弾力性を無くして血管がボロボロになり、血管が破れたり、詰まりが発生しやすくなります。トレーニング時に血圧が上がるとより血管が危険な状態になりやすくなります。しかしながら、血圧が上がりずらい、呼吸法や個別のトレーニングを行うことで、血管の弾力性を筋トレで高めていくことが出来ます。

トレーニングを通して健康的な身体作りを！

タバコを吸うことは運動能力の低下や健康に有害だと幅広く知られておりますが、筋トレやパーソナルトレーニングにおいても有害です。筋トレやトレーニングを頑張りたいと思っても、ついついタバコが辞めれないという方も多いと思います。すぐ禁煙というのは難しいかもしれませんが、1日に数本数を減らすなど、少しずつ禁煙するために動いていきましょう。アライブジムは、専門医ではないため、禁煙の治療は協力できませんが、血管の弾力性を高める呼吸法や個別のトレーニング、健康に関する知識などご案内させていただきます。まずは、体験トレーニングにご参加ください。一緒に健康的な身体づくりを頑張りましょう。

パーソナルトレーニングの流れ

STEP
01

カウンセリング

私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。
STEP
02

実際にトレーニングを体験！

先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます！

お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください！

※体験料：5500円（税込）

※シューズ等のレンタルあり。
STEP
03

入会

本格的にトレーニングがスタートになります。

入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。

ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。

Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名	アライブジム
住所	兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号	090-9881-5548
営業時間	早朝4:00～22:00
定休日	年中無休
最寄り	三宮駅から徒歩5分