トレーニングを生活の一部としてルーティーン化する上で最も大事なのは「継続力」です。
そして継続力を鍛える為には「習慣化」が必要なのです。
ではどうすれば習慣化出来るようになるのか?
答えはシンプルです。
トレーニングを毎日ではなく週に1~2回取り入れる事がです。
毎日では続きませんよね?ですが週1~2回ならルーティーン化出来ると思いませんか?
トレーニングを生活の一部としてルーティーン化する上で最も大事なのは「継続力」です。
そして継続力を鍛える為には「習慣化」が必要なのです。
ではどうすれば習慣化出来るようになるのか?
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毎日では続きませんよね?ですが週1~2回ならルーティーン化出来ると思いませんか?