ソイプロテインは、吸収スピードが約5～6時間ぐらい必要です。。筋トレ後にすぐにタンパク質を吸収したい場合には少し不向きなプロテインです。その代わりに腹持ちがよく、ダイエット時に取り入れやすいです。
ホエイプロテインは、吸収スピードが1～2時間ぐらい必要です。筋トレ後やすぐにタンパク質を摂取したい方にはおすすめのプロテインです。
目標に合わせてトレーニング以外のことも気を付けましょう！
神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムでは、パーソナルトレーニングによるダイエットや筋トレなどを承っております。ご利用いただくお客様はそれぞれ目標や目的が違います。当パーソナルジムでは、目標に合わせて最適なトレーニングをご案内しながら最適な食事や食生活の指導もさせていただきます。先ほど、紹介したプロテインにも種類があります。どういうトレーニングをした後に飲むのがベストなのか、どういう目的に適したプロテインなのか、トレーニング以外のところも努力することにより効果が出るスピードも変わってきます。ご自身だけでは、なかなか出来ない部分までしっかりとご指導させていただきます。まずは、当パーソナルジムの体験レッスンに参加いただけると幸いです。
パーソナルトレーニングの流れ
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STEP
01カウンセリング
私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。
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02実際にトレーニングを体験！
先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます！
お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください！
※体験料：5500円（税込）
※シューズ等のレンタルあり。
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03入会
本格的にトレーニングがスタートになります。
入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。
ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。
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