短鎖脂肪酸とは、腸内細菌のビフィズス菌が活動しているときに代謝されるもので腸内環境を整え、太りにくい身体へ導いてくれます。ビフィズス菌はヨーグルトやサプリに含まれており、生きたままの菌を直接身体の中に取り込むことが大切です。
短鎖脂肪酸について
01.
短鎖脂肪酸とは?
02.
短鎖脂肪酸の増やし方とは?
ビフィズス菌を取り込んでも活性化させないといけません。そのために野菜やきのこ、豆類に含まれる食物繊維や玉ねぎ・ねぎ・にんにく・アスパラガス・ブロッコリー・アボカド・バナナに多く含まれるオリゴ糖を摂取することが重要です。また、ワカメなどの海藻類は特に分解されやすいため短鎖脂肪酸をより増やしやすいと言われております。ビフィズス菌は腸内に住む事が出来ないため、最低でも1週間に1回以上、継続して摂取し続けることが大切です。
身体の中も外も健康な状態へ!
神戸のパーソナルトレーニングジム・アライブジムで身体の中も外も健康的な身体を手に入れましょう!食生活を気にして健康に気を付けている方や毎日運動をして健康に気を付けている方など、近年では、平均寿命と健康寿命の話があるようにご自身の身体に気を使っているのではないしょうか。より健康的な身体を手に入れるために身体の中も外も健康的になれるように指導させていただきます。人生100年時代に向けて、今からしっかりと身体づくりをしていきましょう。当店は、まったく同じ状況のお客様はいないと考えており、初めてお越しいただいた際はお客様の現状を把握するためにお話を聞くことから始めております。しっかりとヒアリングができるからこそ、的確なトレーニングや食事指導をご提供させていただいております。まずは、お問い合わせからお待ちしております。
パーソナルトレーニングの流れ
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STEP
01カウンセリング
私生活の様子や食事内容など、しっかりとヒアリングさせていただくことからスタートさせていただきます。
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STEP
02実際にトレーニングを体験!
先ほど、カウンセリングさせていただいた内容からお客様に最適なトレーニングを体験していただきます!
お着替えさえ持参いただければ体験可能なため、お仕事帰りや隙間時間にご利用ください!
※体験料:5500円(税込)
※シューズ等のレンタルあり。
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STEP
03入会
本格的にトレーニングがスタートになります。
入会後はいつでもカウンセリングやアドバイス等が受けられることが可能です。店舗でトレーニングする際は要予約のため、事前にご連絡いただきます。
ご希望の方は、まずは体験から参加してみてください。
お問い合わせ
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