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パーソナルトレーニングについて
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姿勢の安定性を高め特定箇所への負荷増大回避

身体に痛みを抱える方や運動初心者の方向けに、パーソナルトレーニングメニューを作成しています。怪我のリスクが低い自重トレーニング・ストレッチを中心に内容を構成し、筋力と柔軟性を強化します。コアトレーニングでボディバランスの安定性を高める他、ニーアップ・チューブストレッチ・開脚運動で腰痛や肉離れを防ぎます。また、スクワットやレッグプレスをパーソナルトレーニングで行い、美尻・美脚形成を神戸で実現します。

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整体知識を持つトレーナーがパーソナルトレーニングやストレッチを行い、健康的な状態に身体を仕上げていきます。同じ姿勢での連続作業・冷え・柔軟性低下で筋肉が疲弊すると、肩こり腰痛を誘発します。疲弊した身体を酷使すると頚椎症・変形性脊椎症・脊柱管狭窄症に発展し、手足の知覚障がいや歩行障がいに悩まされます。満足に日常生活を送れなくなりますので、身体の痛みを抱えている方は神戸で営むパーソナルトレーニングジムへお越しください。運動初心者の方にもお越しいただけるよう、自重トレーニングやストレッチを中心にメニューを構成します。また、バイシクルクランチ・ヒップレイズ・ハンドニーでインナーユニットを強化し、姿勢保持力を高めます。さらに、股関節とハムストリングの可動域を拡げるストレッチを織り交ぜ、下半身や腰の疲労を抑制します。そして、トレーナーが丁寧なボディケアで疲弊した身体を丁寧にもみほぐし、緊張緩和と疲労回復促進へ導きます。

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