筋トレすると女性もムキムキになるのか？神戸のパーソナルジム・アライブジム | 神戸でパーソナルトレーニングレッスン開催

女性が筋トレをしても、引き締まることはあっても、マッチョになることはあまりないです。これは、ホルモンが影響しています。

筋肉を大きくする働きのあるホルモンは男性ホルモンであるといわれています。これは、筋トレをすることで、傷ついた筋肉を補強する働きがあります。

「男性」という言葉がついていることからもわかるように、圧倒的にこのホルモンは男性の方が多く持っています。

女性ホルモンは、男性ホルモンとは逆に、脂肪をため込むのを促進する働きがあります。

このため、女性ホルモンが、筋骨隆々にするのを妨げてくれているということもできます。

筋肉は、エネルギー消費の時に一番効率的な消費を行うところといわれています。ですから、食事の量を減らすよりも、筋トレをした方が効率的にダイエットをすることができるようになるのです。