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パーソナルトレーニングについて
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パーソナルトレーニングと食事で体質を改善

インナーユニット・股関節・ハムストリングをパーソナルトレーニングで鍛えていきます。サイドブリッジ・ドローイン・ハンドニーを行い、ボディバランスの安定性を高めます。姿勢保持力の強化で消化器障がいを防ぐ他、ウエストに綺麗なくびれをつくります。さらに、ブルガリアンスクワット・ジャックナイフストレッチ・ヒップアブダクションをパーソナルトレーニングで行い、ヒップアップと太ももの引き締めを神戸で実現します。

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リバウンドを繰り返し自己嫌悪に陥っている方の力になります。バイシクルクランチ・フロントランジ・エアロバイクなど、無酸素・有酸素運動を織り交ぜたパーソナルトレーニングメニューを作成します。筋肉増量と体脂肪燃焼を同時に図り、カロリー消費を促進します。さらに、スクワット・レッグカール・ニーアップによって大臀筋やハムストリングを鍛え、ヒップアップくびれ作りに寄与します。神戸在住でボディメイクダイエットの進め方が分からずお困りの方は、パーソナルトレーニングの体験レッスンへご参加ください。無理な食事制限・トレーニングは行わずに、美しいボディラインに仕上げていきます。また、普段の食事ではタンパク質・糖質・脂質をバランス良く摂り、低カロリーで筋肉を増やします。脂肪燃焼効率を高め、太りにくく痩せやすい状態を維持します。そして、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6を摂り、エネルギー代謝と筋合成を促進します。

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