健康的でキレイな身体のライン作りが得意なパーソナルジム!ストレッチリリース肩甲骨はがし込みのトレーニングで体がどんどん軽くなる!
なりたい自分へアプローチ アライブジム
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特長やお店の押しているもの

POINT
01

肩こりに効果的なストレッチ!

普段使用しているスマホやパソコン等の使用の際に下を向く為、首回りや猫背に関わる筋肉が緊張します。そして肩が重い、だるい、ひどい場合は頭痛まで発症します。

現代人の多くが悩まされている肩こりをほぐすストレッチを行い、悩みから解放されましょう!

 

肩こりの原因は多くありますが、凝り固まっている疑いのある筋肉を1つご紹介!

それは肩甲挙筋と呼ばれる筋肉で、首の横部分についている筋肉です。

肩甲骨を上に引っ張り上げる役割があり、肩甲挙筋が緊張した状態が続くと慢性的な肩こりの原因になります。

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POINT
02

肩甲挙筋ストレッチ

①右手の平で左耳の上あたり(耳の上少し後ろ側)に触れる。

②右手で軽く引っ張るように、首を右斜め前に傾けていく。

③首の横と後ろ側が気持ち良く伸びるあたりで10秒~20秒キープ。

 

①~③の工程を左右2~3回繰り返し行いましょう。左右バランス、冷えやむくみ解消にも繋がります。

 

但し、こちらのストレッチのみで肩こりが解消されない場合は原因となる筋肉は他にある事にあんります。

 

アライブジムでは効率的かつ効果的なトレーニングと様々なストレッチで肩こりを解消します。

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早朝4:00~22:00
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概要

店舗名 アライブジム
住所 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号 090-9881-5548
営業時間 早朝4:00~22:00
定休日 年中無休
最寄り 三宮駅から徒歩5分

アクセス

駅近のプライベートジムとして運営しており、市内在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りの三宮・花時計前駅から歩いてすぐの距離に拠点を構えており、日々マンツーマンレッスンを開催しています。また、ご利用前に必ず予約手続きを行ってください。全ての曜日で完全予約制を導入しています。
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