スラっと美脚を入手せよ！女性に定評の神戸三宮アライブジムへ | 神戸でパーソナルトレーニングレッスン開催

脚が太くなる原因は様々ですが、その中でもむくみ、脂肪が目立ちます。

まずむくみの主な原因は、筋肉疲労が考えられます。特にふくらはぎは歩行や立位（立った状態）など体を支える為、多く使われる部位です。だからこそ、しっかりとケアを行わないと疲労が溜まり、筋肉が固くなります。そこから血流循環が悪くなり、むくみが生じてしまいます。

解消するには脚のストレッチ、リンパマッサージ、ツボを押す等を行う必要性があります。

脂肪が付いてしまう主な原因として、消費カロリーよりも食事や清涼飲料水からの摂取カロリーが多い事です。

他にもむくみが関係しており、血流循環が悪いと代謝が下がり脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。

そして脂肪が溜まりすぎるとセルライトを形成してしまう場合もあります。そのセルライトやむくみの除去にも効果的なのがリンパマッサージです。

脂肪減少にはリンパマッサージ、つま先の上げ下げ運動、食事の見直し等を継続的に行う必要があります。

一朝一夕で脚は細くなりません。しかし適切なマッサージや運動、食事を行えば細くなっていきます。