大豆には様々の良い効果がありますがただ食べるだけでは勿体ないです。運動をしながら大豆や他の栄養素を摂取する事で最大限の効果を引き出せます。運動には成長ホルモンや幸せホルモン等を分泌する作用があり、脂肪燃焼や細胞の代謝促進、精神安定なども効果として挙げられます。そして大豆を摂取しアンチエイジング効果をさらに引き上げ病気のリスクを低減する事が出来ます。若返る運動を神戸パーソナルジムのアライブジムが徹底サポート致します。
大豆タンパク質の効果
大豆は畑の肉とも呼ばれています。それは肉に匹敵するタンパク質含有量があるからです。タンパク質は人間の筋肉や内臓、爪や髪などを作っている生命に必要不可欠な栄養素です。大豆はそのタンパク質の中でも注目すべき効果があります。
この様なお悩みはございませんか?
Check!
適切な栄養素の摂取不足が原因かも
大豆がこのお悩みを解決します
Point
2
2
コレステロール値、中性脂肪、血圧の安定
大豆には血液中のコレステロールを改善したり、中性脂肪の減少が期待できる大豆レシチンが含まれています。また血管を広げたりしなやかにする効果があるので血圧の改善にも繋がります。
Point
3
3
イライラを抑える
日頃のストレスや睡眠不足、栄養不足からイライラが募る事もあるかと思います。そこからホルモンバランスが崩れ攻撃的になりやすい状態に陥っている可能性があります。そこで大豆の出番です。大豆にはエクオールと呼ばれる女性ホルモンに似た働きをもつ成分が存在します。このエクオールがホルモンバランスを整え、イライラ抑制、骨粗しょう症予防、メタボ予防にも関わってきます。
大豆と運動
大豆を食べるだけで健康は手に入らない
Contact
お問い合わせ
RELATED
関連記事
-
2022.05.27筋トレを行うメリットについて | 神戸のパーソナルトレーニング・アライブジム
-
頻繁な脚組み・うつ伏せでの就寝・あぐらが原因で、猫背になります。内臓を圧迫して腹痛・便秘・呼吸困難を招き、疲労感が増大します。ヒップレイズ・クランチ・ヒップリフトをパーソナルトレーニングで行い、姿勢の安定感を高めます。2021.09.27バランストレーニングを行い姿勢保持力・再現性を高めます | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
2021.10.31プロテインを飲む理由とは。神戸三宮パーソナルジムでタンパク質を学ぶ
-
2022.03.12身体の内側から綺麗に痩せるダイエット!綺麗と結果を出すなら神戸アライブジムへ
-
仕事で溜まったストレスを発散できるプライベートジムを運営しています。他の方との接触機会を無く、マシンの待ち時間や感染リスクを気にせず安心して汗を流せます。また、パーソナルトレーニングの習慣化で、生活リズムが整います。2021.09.27マイペースで汗を流せるプライベート空間を整備しています | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
清涼飲料水やアイスクリームの過剰摂取で筋肉が硬直化し、むくみが生じます。ココアやジンジャーティーを飲み、血流を促します。また、ワイドスクワット・レッグレイズ・レッグカールをパーソナルトレーニングで行い、美脚を形成します。2021.09.27定期的な水分補給や下半身強化のトレーニングを行い美脚を形成 | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
硬直化しやすい股関節とハムストリングの可動域向上に努めています。ジャックナイフストレッチ・ニーアップ・ツイストストレッチをパーソナルトレーニングで行います。歩行時のバランス改善と無駄な力みを無くし、腰痛を和らげます。2021.09.27ストレッチで股関節の動きをスムーズにして腰痛を和らげます | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
長時間のデスクワークやスマートフォン操作を行うとデスクワーク症候群を発症し、肩こり・めまい・吐き気に悩まされます。パーソナルトレーニングでシュラッグ・マシンショルダーブレス・アップライトロウを行い、不調を和らげます。2021.09.27インナーマッスルの強化や長時間作業を避け肩こりを緩和します | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
トレーニング経験が無い方でも安心してボディメイクに励めるよう、運動初心者向けのメニューを作成しています。怪我のリスクが低い自重トレーニングやストレッチをパーソナルトレーニングで行い、全身の筋力・柔軟性の強化を図ります。2021.09.27運動初心者の方が楽しく続けられるメニュー提案を行っています | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
2022.06.29筋トレの効果を高めるストレッチとは!?神戸パーソナルトレーニングジム・アライブジム
-
姿勢保持筋の弱体化で猫背や反り腰になると代謝が落ち、お腹からくびれが消失します。ツイストクランチ・ヒップレイズ・スロースクワットをパーソナルトレーニングで行い、ボディバランスの安定性向上と消化機能の活性化を図ります。2021.09.27コアトレーニングとタンパク質の摂取でくびれをもたらします | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
2022.06.21プロテインの摂りすぎは便秘に繋がる?!神戸のパーソナルトレーニング・アライブジムが詳しくご案内いたします
-
効果的なカロリー消費を実現しています。ウエイトトレーニングとランニングメニューをパーソナルトレーニングでこなし、筋肉増量とエネルギー消費効率改善を同時に図ります。脂肪が燃えやすい状態をつくり、ボディメイクを促進します。2021.09.27食事の栄養バランスと栄養補給に気を配りボディメイクを促進 | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
直座姿勢保持・運動不足・猫背が原因で筋肉が緩むと、垂れ尻を誘発します。ブルガリアンスクワット・レッグカール・バックキックをパーソナルトレーニングで行います。大臀筋や股関節を鍛え、ヒップアップと太ももの引き締めを図ります。2021.09.27ヒップアップトレーニングで下半身やウエストを引き締めます | 神戸でパーソナルトレーニングを行うアライブジム
-
2022.05.15筋トレで美容効果を実感!神戸アライブジムでアンチエイジング