大豆には様々の良い効果がありますがただ食べるだけでは勿体ないです。運動をしながら大豆や他の栄養素を摂取する事で最大限の効果を引き出せます。運動には成長ホルモンや幸せホルモン等を分泌する作用があり、脂肪燃焼や細胞の代謝促進、精神安定なども効果として挙げられます。そして大豆を摂取しアンチエイジング効果をさらに引き上げ病気のリスクを低減する事が出来ます。若返る運動を神戸パーソナルジムのアライブジムが徹底サポート致します。
大豆タンパク質の効果
大豆は畑の肉とも呼ばれています。それは肉に匹敵するタンパク質含有量があるからです。タンパク質は人間の筋肉や内臓、爪や髪などを作っている生命に必要不可欠な栄養素です。大豆はそのタンパク質の中でも注目すべき効果があります。
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コレステロール値、中性脂肪、血圧の安定
大豆には血液中のコレステロールを改善したり、中性脂肪の減少が期待できる大豆レシチンが含まれています。また血管を広げたりしなやかにする効果があるので血圧の改善にも繋がります。
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イライラを抑える
日頃のストレスや睡眠不足、栄養不足からイライラが募る事もあるかと思います。そこからホルモンバランスが崩れ攻撃的になりやすい状態に陥っている可能性があります。そこで大豆の出番です。大豆にはエクオールと呼ばれる女性ホルモンに似た働きをもつ成分が存在します。このエクオールがホルモンバランスを整え、イライラ抑制、骨粗しょう症予防、メタボ予防にも関わってきます。
大豆と運動
大豆を食べるだけで健康は手に入らない
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