ダイエットが成功しない原因に生理が関係している!?
神戸パーソナルジムのアライブジムが解説
アライブジム
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生理中のダイエット

生理中は水分や体に不必要な老廃物を排出している時期です。生理中は血液も排出され、鉄分が不足し貧血に繋がる可能性がある為、無理な運動や食事制限をするのは避けましょう。しかし運動と食事に気を付けずに生理中を過ごしていると筋肉が減り、脂肪が増える可能性があります。

生理中ダイエットについての疑問
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その疑問を解決します
生理周期からダイエットの最適期を知る
Point
1

生理中

個人差はありますが生理中は体重が落ちにくいです。特に月経痛や貧血に悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか?無理に痩せる事を意識するよりも健康的な食事と軽い運動を意識し体重を増やさない様、心がけてください。体の様子を見ながら運動の強度を変えていきましょう!

Point
2

生理後から排卵期

生理後から排卵までの間が一番痩せやすい時期です。ダイエットを行う女性はこのタイミングで食事制限と筋トレを積極的に行い効率の良く脂肪を落としていきましょう。

Point
3

黄体期

生理が終わり2週間目から次の生理がくるまでは身体が必要な栄養素をどんどん吸収する時期です。この時期はむくみやすくなったり、便秘になったりする事が多いです。お腹が空き、甘い物が食べたくなったりするので、プロテインバーを摂取する等工夫しましょう。この期間はバランスの良い食事と運動、マッサージを心がけ体重を増やさない様に意識してください。

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090-9882-5548 090-9882-5548
受付時間:4:00~22:00
Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名 アライブジム
住所 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号 090-9881-5548
営業時間 早朝4:00~22:00
定休日 年中無休
最寄り 三宮駅から徒歩5分

アクセス

駅近のプライベートジムとして運営しており、市内在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りの三宮・花時計前駅から歩いてすぐの距離に拠点を構えており、日々マンツーマンレッスンを開催しています。また、ご利用前に必ず予約手続きを行ってください。全ての曜日で完全予約制を導入しています。
特徴

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