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年々増え続けているフレイル

フレイルとは老衰や虚弱という意味です。健康な状態からフレイル期を経て要介護が必要になります。まず健康状態を維持し、フレイル期にならない為にはどうしたら良いのかを考えていきましょう。

フレイルへの疑問
Check!
フレイル予防策とフレイルになった場合
Point
1

フレイルに陥る原因

フレイルになる原因は加齢だけではありません。実は運動と栄養による影響が大きく関係しています。運動不足から筋力、歩行能力の低下を招き小さな段差にも躓きやすくなります。また栄養過多や不必要な栄養摂取を行っている場合、若年層の方も疲れやすかったり、身体活動の意欲低下にも繋がります。

Point
2

予防の鍵

やはりフレイルの症状が出てからでは療養に時間がかかってしまいます。また運動不足から筋力やバランス能力が低下し、歩くのが億劫になり、お仕事が休みの日はひきこもりになる等の悪循環が発生する事にも繋がりかねません。そこで定期的な運動習慣と適切な栄養摂取が必要になってきます。週1~2回の効果的な筋トレ、タンパク質と糖質をエネルギーに変換するビタミンB群をはじめとする栄養を積極的に摂取しましょう。ビタミンB群は豚肉やレバー、貝類、魚類などに多く含まれています。

Point
3

フレイルになってしまった場合

自分自身や周りの方で身体活動意欲が沸かず、運動機能やバランス能力が低下している方がいればフレイルかもしれません。早く気づき、適切な指導が必要になります。

フレイルになるとどうなるのか?

何もしなければ危険です

フレイル状態になると病気にかかりやすくなり、悪化するリスクや死亡率が高くなります。また運動能力が低下する為、転倒して骨折に繋がる恐れもあります。心にも影響があり、ストレスに弱く感情をコントロールするのも難しくなるのです。家族やトレーナーが早く気づき対応できればフレイルを未然に防いだり、改善する事も可能です。アライブジムはお客様と向き合いよりよい未来へ導くための運動とストレッチ、食事指導を提供します。

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090-9881-5548 090-9881-5548
受付時間:4:00~22:00
Access

ご都合に合わせてご利用いただけるよう完全個室のプライベート空間を整備しています

概要

店舗名 アライブジム
住所 兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F
電話番号 090-9881-5548
営業時間 早朝4:00~22:00
定休日 年中無休
最寄り 三宮駅から徒歩5分

アクセス

駅近のプライベートジムとして運営しており、市内在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りの三宮・花時計前駅から歩いてすぐの距離に拠点を構えており、日々マンツーマンレッスンを開催しています。また、ご利用前に必ず予約手続きを行ってください。全ての曜日で完全予約制を導入しています。
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